сижу, выполняю упражнение "запускаем музыкальный альбом и под него калякаем на бумажке всё, чего калякается не задумываясь и не стараясь", такой релакс и освобождение. вошёл в транс, калякаю, расслабляюсь. опускаю глаза на лист и вижу это:

Чарам негодуэ

это лицо выражает все мои эмоции за последние 48 часов
а вообще, я успокоился) упражнение помогает))